Nhiệt miệng, nóng trong người làm bạn khó chịu, đặc biệt những ngày thời tiết thay đổi. Thời điểm này, một ly nước giúp giải nhiệt sẽ là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Vậy khi bị nóng trong người nên uống gì? Cùng Trithucmoi365.edu.vn khám phá các loại thức uống giải nhiệt cơ thể, thanh lọc cơ thể hiệu quả nhé!
Uống các loại nước thanh nhiệt để điều trị nóng trong người
Nóng trong người là một loại bệnh lý có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào, bất kỳ thời điểm nào trong năm. Nóng trong người không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của cơ thể. Vì vậy, tìm hiểu nguyên nhân nóng trong người và giải pháp trị liệu là điều bạn cần làm ngay bây giờ.
Nguyên Nhân Làm Nóng Trong Người
Nóng trong người đến từ nhiều nguyên nhân. Thứ nhất là do thời tiết nắng nóng, cơ thể điều tiết hoạt động để thích nghi với môi trường, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh khiến cơ thể mất nước. Nếu không kịp thời bổ sung nước cho cơ thể không chỉ gây ra hiện tượng nóng trong người mà còn khiến cơ bị rút, nôn ói, da phừng đỏ, đau đầu hoặc rối loạn tinh thần…
Thứ hai, phần lớn biểu hiện nóng trong người phản ánh việc cơ thể đã hấp thu quá nhiều thực phẩm gây nóng, các chất kích thích khiến các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động gấp đôi, gấp ba công suất. Bổ sung các thực phẩm từ thiên nhiên là cách giải nhiệt nóng trong người tốt và hiệu quả nhất.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân chủ yếu gây nóng trong người (Ảnh: Internet)
Thứ ba, nguyên nhân gây nóng trong người thường gặp nhất là do chế độ ăn uống ko hợp lý. Chẳng hạn ăn quá nhiều thịt và các loại chất đạm khác, uống ít nước… Chức năng hoạt động của gan và thận bị suy yếu nên không thể thanh độc, giải nhiệt cơ thể khiến bạn bị nóng trong người.
Ngoài ra, nóng cơ thể do uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; ăn uống không điều độ, ngủ không đủ giấc. Cũng có thể do bạn ăn nhiều thức ăn cay, nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt hoặc là các chất quá nhiều năng lượng.
Tác Hại Của Nóng Trong Người
Một trong những tác hại của nóng trong người là làm chức năng gan suy yếu. Chức năng gan suy yếu khiến việc thải độc và thanh lọc cơ thể không hiệu quả. Chất độc trong cơ thể tích tụ và xuất qua làn da gây ra các hiện tượng mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa… Trường hợp nặng hơn có thể gây kích ứng da và để lại vết thâm, sẹo làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
Biểu hiện dễ nhận biết khi nóng trong người là nổi mụn nhọt (Ảnh: Internet)
Bên cạnh đó, khi chức năng gan bị suy giảm, các sắc tố mật bilirubin trong máu không được chuyển hóa để bài tiết ra ngoài sẽ tạo ra hiện tượng vàng da. Lòng bàn tay, bàn chân, niêm mạc lưỡi và kết mạc mắt là những vùng thể hiện rõ nhất tình trạng bị tích tụ sắc tố mật bilirubin.
Ngoài ra, biểu hiện của nóng trong người còn thể hiện ở: hơi thở có mùi hôi, quần thâm quanh mắt và mỏi mắt, môi khô nứt nẻ, nhiệt miệng, chảy máu chân răng, khó ngủ về đêm, cơ thể sụt cân…
Cách Giải Nhiệt Cơ Thể Bằng Đồ Uống Hiệu Quả
Nếu bạn chưa biết bị nóng trong người nên uống gì cho mát, giải nhiệt cơ thể thì có thể tham khảo những gợi ý trong bài viết dưới đây. Cụ thể:
- Các loại đồ uống từ thiên nhiên như bí đao, nước rau má…
- Ăn các thực phẩm mát cho cơ thể như chè đậu đen, chè đậu xanh…
- Các loại nước ép, sinh tố trái cây như: nước ép dưa hấu, táo, dứa…
- Các loại nước detox từ rau củ và trái cây không những thanh nhiệt mà còn giải độc cơ thể, giảm gánh nặng cho gan.
Cách nấu nước mát giải nhiệt đơn giản với những nguyên liệu quen thuộc và dễ dàng tìm mua được ngoài chợ sẽ là biện pháp điều trị căn bệnh này hiệu quả. Hơn nữa, dù không mắc bệnh nóng trong người, bạn cũng có thể nấu nước giải nhiệt uống mỗi ngày để bổ sung nước, thanh lọc cơ thể cho bản thân và cả gia đình.
Gợi Ý Những Đồ Uống Khi Nóng Trong Người
Nha Đam Đường Phèn
Đứng đầu trong danh sách các đồ uống làm mát cơ thể và giải nhiệt phải kể đến nha đam đường phèn. Không chỉ là thần dược cho làn da, nha đam còn được chế biến thành những món ăn, thức uống thơm ngon giúp giải nhiệt hiệu quả, trong đó nha đam đường phèn là cái tên quen thuộc nhất.
Nha đam đường phèn giảm nóng trong người
Cách làm nha đam đường phèn rất đơn giản. Bạn cần sơ chế nha đam đúng cách. Sau khi gọt bỏ phần vỏ và cắt nha đam thành hạt lựu, bạn ngâm nha đam trong nước muối và rửa thật sạch để nha đam hết nhớt. Nấu nha đam cùng lá dứa, đường và nước cốt chanh cho sạch nhớt rồi vớt ra nước đá để nha đam giòn hơn. Nấu nước đường phèn lá dứa, cho nha đam vào là hoàn thành món đồ uống giúp đánh tan cơn nóng trong người.
Rau Má Đậu Xanh
Rau má là loại rau được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Theo dân gian, rau má có vị hơi đắng, hậu ngọt, tính bình, thanh nhiệt, lợi gan và giải nhiệt độc rất hiệu quả. Chính vì lí do này, rau má thường được lựa chọn để làm các món ăn, thức uống chữa khí hư, mụn nhọt và cũng được xem là đồ uống làm mát cơ thể hiệu quả.
Rau má đậu xanh vừa thơm mát, vừa bùi béo
Để rau má ngon hơn ta thường kết hợp rau má với đậu xanh, chút bùi bùi, béo béo của đậu xanh giúp dễ uống và thức uống thơm ngon hơn. Khi lỡ ăn nhiều món cay nóng bạn có thể dùng rau má đậu xanh để điều hòa lại. Thực chất rau má vừa có tính hàn vừa có tính nhiệt nên cần kết hợp với nguyên liệu hoặc các vị thuốc khác nhau để nâng cao tác dụng. Lưu ý một người không bên dùng quá 40gr rau má một ngày nhé!
Trà Bông Cúc
Từ lâu hoa cúc đã được biết đến như một loại thảo mộc có tính thanh mát rất được ưa chuộng. Với những ai thường xuyên bị nóng trong người, nóng bức do thời tiết hoặc do ăn uống, mụn nhọt thì công thức trà bông cúc là thức uống không thể bỏ qua.
Trà hoa cúc kết hợp cùng một số thảo dược khác
Trà hoa cúc có thể dùng nóng hay dùng lạnh đều được. Tuy nhiên, nếu muốn hấp dẫn hơn bạn có thể kết hợp với một số thảo mộc hay nguyên liệu khác để tăng màu và hương vị. Uống trà hoa cúc thay nước hằng ngày với liều lượng cho phép sẽ chữa được bệnh nóng trong người và mụn nhọt kinh niêm rất hữu hiệu.
Nước Ép Bí Đao
Có tính mát vượt trội nên nước ép bí đao rất thích hợp với những ai bị nóng trong người. Tuy nhiên không nên dùng nhiều nếu như bạn bị chướng bụng và có vấn đề về tiêu hóa.
Nước ép bí đao có hương vị mới lạ, thơm ngon
Để an toàn hiệu quả khi sử dụng bạn nên tự tay pha chế nước ép bí đao, không nên sử dụng những loại có sẵn trên thị trường vì thường chứa đường, nhiều năng lượng, khiến bạn vừa tăng cân và tác dụng giảm nóng cũng bị giảm đáng kể. Vì nước ép bí đao hơi khó uống nên bạn hãy tinh tế kết hợp với nước ép táo hay nước ép dưa hấu để dễ uống hơn.
Nước Sâm
Thời tiết nắng nóng thì uống nước sâm từ bí đao, mía lau, thục địa, rễ tranh không chỉ giúp trị làm nóng trong người mà còn bổ sung nước và một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cách làm nước sâm cũng rất đơn giản nên bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà để uống mỗi ngày.
Nước Đậu Rang
Nước đậu rang được nhiều người ưa chuộng bởi công dụng giải nhiệt, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị loại đậu yêu thích (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ…) rửa sạch, rang chín và hãm với nước sôi là đã có ngay đồ uống thơm ngon. Bạn có thể bảo quản nước đậu rang trong bình giữ nhiệt và uống cả ngày nhé. Hạt đậu ngấm nước, chín mềm và béo bùi sẽ khiến bạn yêu thích hơn đồ uống này.
Nước đậu rang rất tốt cho sức khỏe
Ngoài những món thức uống hỗ trợ, Trithucmoi365.edu.vn cũng khuyên bạn cũng nên thay đổi thói quen sinh hoạt có ích, bổ sung các thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin hơn, hạn chế những thức ăn chiên xào, chứa nhiều đường để không còn nóng trong người nữa. Bởi vì một cơ thể khỏe mạnh bắt nguồn từ thói quen ăn uống lành lành mạnh.
