Táo, dưa leo là hai loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong chế độ ăn uống. Khi dùng riêng lẻ, hai nguyên liệu này đã có công dụng giảm cân hiệu quả và khi kết hợp lại với nhau, hiệu quả giảm cân đã được nhân đôi. Vậy, học cách làm detox táo dưa leo với vị thơm ngon, dễ uống và tốt cho sức khỏe nhé!
Detox táo dưa leo là đồ uống giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả
Detox là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người áp dụng. Khi cơ thể làm việc trong thời gian dài khiến áp lực lên các cơ quan cao, sự ảnh hưởng của ô nhiễm môi trường, sử dụng thực phẩm bẩn và các món ăn chế biến nhiều dầu mỡ đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc sử dụng các món đồ uống detox sẽ giúp cơ thể thải độc, thanh lọc cơ thể, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái, khỏe mạnh hơn sau liệu trình uống detox.
Trong quá trình sử dụng detox, bạn có thể ứng dụng đa dạng các nguyên liệu khác nhau để làm detox. Điều này sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị, không bị ngán và các nguyên liệu khác nhau với công dụng khác nhau sẽ giúp cân bằng tình trạng sức khỏe. Tiếp tục chuỗi bài viết hướng dẫn cách làm detox đơn giản, hôm nay, Trithucmoi365.edu.vn chia sẻ đến bạn cách làm detox táo dưa leo. Món đồ uống này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải độc và giảm cân hiệu quả nhé!
Nguyên Liệu Làm Detox Táo Dưa Leo
- 50gr dưa leo
- 200gr táo xanh
- 50gr chanh tươi
- 50gr cần tây
- 50ml syrup chanh
- 300ml nước tinh khiết
- Đá viên
- Dụng cụ: dao bào, thớt, bình thủy tinh…
Các nguyên liệu làm detox
Cách Làm Detox Táo Dưa Leo Đơn Giản
Sơ Chế Các Nguyên Liệu
Đối với chanh, bạn có thể chọn chanh không hạt để tiết kiệm thời gian sơ chế. Nếu bạn chọn chanh bình thường, nhớ bỏ sạch hạt trước khi sử dụng để tránh đồ uống bị đắng. Chanh bạn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt lát mỏng giúp chanh dễ chiết xuất hương vị và dưỡng chất hơn.
Cần tây chọn loại cọng to, rửa sạch, để ráo nước, chọn lấy phần cọng cắt khúc ngắn. Phần lá bạn có thể giữ lại để trang trí cho đồ uống đẹp mắt.
Táo xanh hay táo đỏ đều có thể sử dụng làm detox. Ở công thức này, chúng tôi ưu tiên sử dụng táo xanh để màu sắc hài hòa với các nguyên liệu khác. Táo ngâm với nước muối pha loãng, để ráo nước, giữ nguyên vỏ rồi cắt lát mỏng vừa ăn.
Dưa leo rửa sạch, dùng dao bào thành từng lát mỏng để việc chiết xuất dưỡng chất từ nguyên liệu nhanh hơn.
Bào dưa leo thành lát mỏng để dễ chiết xuất dưỡng chất
Pha Nước Detox Táo Dưa Leo
Cách làm nước detox rất đơn giản, cứ một loại nguyên liệu cho vào bình, bạn lại cho một lớp đá, cứ thế đến khi hết nguyên liệu. Sau cùng, bạn thêm 50ml syrup chanh để tạo vị và hương thơm cho đồ uống, rót vào 300ml nước tinh khiết, để qua hai giờ là có thể thưởng thức detox.
Cho các nguyên liệu vào bình và thêm nước tinh khiết
Bạn có thể tự làm syrup chanh tại nhà để sử dụng cho những lần tiếp theo như sau: chanh bạn cắt miếng rồi vắt lấy nước cốt, không vắt quá mạnh tay để tránh tinh dầu trong vỏ chanh chiết xuất làm nước cốt bị đắng. Tiếp theo, bạn thêm đường vào nước cốt chanh theo tỷ lệ 2 phần đường, 1 phần nước cốt chanh, khuấy cho nguyên liệu tan đều thì cho vào lọ thủy tinh, đậy nắp và sử dụng cho nhiều lần sau.
Bạn nên uống nước detox vào buổi sáng, trước bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Với cách làm detox dưa leo táo này, bạn có thể làm detox từ đêm hôm trước, không thêm đá viên mà thay vào đó là bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sáng ngày hôm sau, có ngay thức uống vừa mát lạnh vừa dinh dưỡng cho bạn sử dụng. Tiếp theo, mời bạn tham khảo cách làm detox chanh dứa giảm cân hiệu quả nhé.
