Author Archives: admincd

Gợi ý 6 bài tập giảm mỡ nách đơn giản và hiệu quả tại nhà

Mặc dù chỉ là chi tiết nhỏ, song những ngấn mỡ vùng nách lại có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ bề ngoài của phái nữ, khiến nhiều chị em trở nên tự ti, không dám diện những bộ cánh mình yêu thích. Làm cách nào để loại bỏ mỡ ở vùng này? Bài viết […]

8 tư thế yoga giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất cho chị em

Trong thời kỳ hành kinh, hơn 80% phụ nữ có cảm giác đau bụng. Mức độ đau từ nhẹ đến nặng tùy thuộc vào mỗi người. Để giảm cơn đau, chị em thường áp dụng những cách như uống nước ấm, chườm ấm bụng,… Ngoài ra, thực hiện các động tác yoga cũng là cách […]

Top 10 địa điểm phòng gym Bình Dương chất lượng bạn không thể bỏ qua

Bạn đang sinh sống và học tập tại Bình Dương và chưa biết nên đăng ký tập gym ở phòng tập nào? Phòng tập nào ở Bình Dương chất lượng và giá dịch vụ hợp lý? Hãy để California Fitness & Yoga gợi ý cho bạn top 10 địa điểm phòng gym Bình Dương chất […]

Lịch tập gym cho nữ tăng vòng 1 và 3 chuẩn giúp mang lại thân hình săn chắc quyến rũ

Vòng 1 và vòng 3 có thể nói là hai điểm “vàng” tạo nên sức hấp dẫn của nữ giới. Do đó, việc tập luyện để cải thiện số đo của hai vòng này nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em. Trong bài viết này, hãy cùng California Fitness & Yoga […]

Tập cardio 15 phút giảm bao nhiêu calo? Muốn giảm cân nhanh thì tập bao lâu?

Cardio được biết đến là bài tập giúp đốt cháy calo hiệu quả, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch. Đây là bài tập vận động toàn thân nên có thể giúp bạn giảm cân nhanh và sở hữu được vòng eo thon gọn. Thế nhưng, tập cardio 15 phút giảm bao nhiêu calo? […]

Low impact là gì? Gợi ý một số bài tập cho người bị đau khớp

Low impact là cái tên khá quen thuộc đối với các “tín đồ thể thao”. Đây là những bài tập nhẹ nhàng nhưng lại mang lại hiệu quả đốt cháy calories hiệu quả được nhiều người yêu thích và lựa chọn trong quá trình tập luyện giảm cân, giữ dáng. Để biết chính xác low […]

Hướng dẫn 8 cách tập tạ tay 5kg tại nhà hiệu quả

Mức tạ 5kg được cho là phù hợp hơn với nữ giới khi tham gia tập luyện thể hình. Ngoài ra, các huấn luyện cũng khuyến khích những học viên mới tập luyện tạ tay 5kg ở giai đoạn đầu để làm quen với bài tập và các kỹ thuật nâng tạ. Cụ thể cách […]

Có nên áp dụng chế độ 1 ngày ăn 1 bữa không?

  Trong khi giảm cân, việc kiểm soát lượng calo in và calo out là một trong các yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả của cả quá trình. Vì vậy, nhiều người thắc mắc rằng liệu cắt giảm calo bằng cách bớt khẩu phần ăn, 1 ngày ăn 1 bữa có tốt không? […]

Địa chỉ 6 phòng tập học yoga bay TPHCM chất lượng và uy tín nhất

Yoga bay là bộ môn tập luyện phổ biến được nhiều người lựa chọn vừa để cải thiện vóc dáng vừa giúp thư giãn đầu óc sau những giờ làm việc căng thẳng. Hiện nay, có rất nhiều đơn vị phòng tập yoga mà bạn có thể lựa chọn đăng ký học. Tuy nhiên, tập […]

10 công dụng tuyệt vời của cà chua đối với sức khỏe

Cà chua là một loại thực phẩm phổ biến, thường xuất hiện trong các bữa ăn gia đình. Bên trong cà chua chứa rất nhiều hàm lượng vitamin, chất khoáng, chất xơ,… an toàn cho sức khỏe. Vậy, ăn cà chua có tác dụng gì? Hãy cùng tham khảo bài viết hôm nay để khám […]