Author Archives: admincd

Tiếp theo với hành trình tập luyện của nam người mẫu – diễn viên – doanh nhân Marcus Guilhem từ 3 video trước, lần này Marcus chia sẻ về những suy nghĩ tích cực của anh cũng như những bài luyện tập cơ bắp anh đang áp dụng hiệu quả. Marcus Guilhem được biết đến gần đây […]

Đốt chất béo và đốt Calo là 2 khái niệm cực kì phổ biến trong giảm cân, nó phổ biến đến nỗi nhiều người hay bị nhầm rằng 2 hoạt động này là như nhau. Tuy nhiên, đốt mỡ và đốt cháy Calo vẫn có sự khác biệt và để hoàn thành tốt quá trình giảm […]

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta mất đi cơ thể cân đối, thay vào đó là những ngấn mỡ thừa ở vùng bụng, đùi và tay trông rất mất thẩm mỹ. Chỉ cần bỏ thời gian thực hiện 3 bài tập giúp giảm cân hiệu quả này bạn sẽ đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ […]

Bạn quá bận rộn và không có thời gian để rèn luyện sức khoẻ, nhưng nếu có quyết tâm và ý thức tập luyện, việc tìm kiếm những bài tập thể dục tại nhà là một điều không khó. Những bài tập thể dục tại nhà sau đây sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn. Hãy dành ra 10 […]

Plank là bài tập giúp cơ bụng của bạn khoẻ và săn chắc hơn, bạn sẽ không mất nhiều thời gian và công sức, nhưng mang lại kết quả vô cùng bất ngờ. Tuy nhiên, việc tập luyện sai kĩ thuật khiến bạn không đạt hiệu quả như ý, gây đau nhức vùng lưng. Để tập […]

Tập luyện các bài tập vòng 3 thường xuyên nếu bạn muốn sở hữu một vòng 3 hoàn hảo. Tuy nhiên có khi tập mãi bạn vẫn thấy mình chưa có được vòng 3 như ý. Đó là do đâu? Bạn vẫn không thể nào có được một vòng 3 săn chắc dù đã tập luyện […]

Kiểm soát lượng calo là một trong những nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân nhanh. Bạn có biết rằng, khi lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo tiêu thụ sẽ hình thành mỡ thừa. Tuy nhiên, vấn đề nan giải là rất ít người kiểm soát được lượng calo nạp vào. […]

Chiều cao nổi bật không chỉ có ý nghĩa về mặt sức khỏe mà còn tăng sự tự tin ở mỗi người. Sau đây là 5 bài tập Yoga tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả.  Yoga là chuỗi các bài tập có xuất xứ từ các chuyên gia Ấn Độ, giúp bạn thanh lọc cơ […]

Đừng quá lo lắng về vòng 1 khiêm tốn của mình, hãy xem và tập luyện 10 bài tập ngực dưới đây, đảm bảo vòng 1 của bạn sẽ cải thiện đáng kể đấy. Vòng 1 đầy đặn mang lại sự quyến rũ, tự tin cho phái đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng may […]

Nếu bạn đang muốn khoác bộ cánh ôm sát, gợi cảm cho bữa tiệc hay muốn diện bikini khoe dáng trong kì nghỉ sắp tới thì hãy tham khảo ngay cách giảm cân cấp tốc hiệu quả, chỉ trong 1 tuần “đánh bay” 2kg mỡ thừa qua 3 bài tập dưới đây. Mỡ thừa là điều gây […]