Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 đã cận kề và bạn đang lo lắng vì làn da khô sạm, kém tươi tắn của mình. Đó có thể là do những ngày Tết vừa qua bạn ăn uống không điều độ, trang điểm quá đà, đi chơi quên dùng kem chống nắng… Dù với nguyên nhân nào thì cũng nhanh tay lưu lại công thức những món nước mà Trithucmoi365.edu.vn tổng hợp và chia sẻ dưới đây để kịp thời “cứu nguy” cho làn da, giúp bạn trở nên xinh đẹp, rạng ngời, tự tin xuất hiện trước mọi người trong ngày đặc biệt.
Uống gì để giúp bạn sở hữu làn da đẹp, không tì vết? Ảnh: Internet
Thức uống có nguồn gốc tự nhiên như các loại sinh tố, nước ép trái cây, trà thảo mộc… ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể, mà còn có nhiều công dụng trong việc giúp phái đẹp sở hữu một làn da trẻ đẹp và vóc dáng thon thả. Các loại thức uống làm đẹp da sau sẽ giúp cho làn da của bạn mịn màng, căng bóng chỉ sau vài ngày.
Nước ép dưỡng ẩm, trị mụn
Dâu tây + Bắp cải
Đây là loại nước ép đầu tiên bạn nên thực hiện trong thực đơn làm đẹp da bởi nó giúp loại bỏ mụn trứng cá, nốt sần trên da. Bên cạnh đó, thức uống này còn tăng cường hiệu quả dưỡng da nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích.
Công thức
- 100gr dâu tây
- 40gr bắp cải
- 1 hũ sữa chua
- 1 muỗng nước cốt chanh
Nước ép dâu tây, bắp cải giúp loại bỏ mụn trứng cá, nốt sần trên da. Ảnh: Internet
Cà chua + Cam
Thức uống này chứa nhiều vitamin C, A, B1, B2, B6, sắt, canxi, giúp giảm mệt mỏi, làm cho da căng bóng, mịn màng và tăng đàn hồi.
Công thức:
- 1 quả cà chua
- 1 quả cam
- 5gr cần tây
- 1/4 muỗng cà phê muối
Tăng độ đàn hồi và làm da căng bóng với công thức nước ép cà chua, cam. Ảnh: Internet
Dâu tây + Cà chua
Nước ép dâu tây, cà chua giúp bạn phòng ngừa sự gia tăng sắc tố melanin, ngăn ngừa hình thành nám đen, tàn nhang. Dâu tây chứa vitamin C với tỷ lệ 80mg/100gr, đứng đầu về hàm lượng vitamin C trong các loại trái cây, kết hợp với vitamin A trong cà chua mang lại thức uống vừa ngon miệng, vừa đẹp da.
Công thức:
- 100gr dâu tây
- 50gr cà chua
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 muỗng kem tươi
Nước ép dâu tây, cà chua ngăn ngừa nám đen, tàn nhang. Ảnh: Internet
Cam + Dứa
Nước ép cam, dứa chứa rất nhiều vitamin A giúp trẻ hóa làn da và tăng cường sức đề kháng, giúp da chống lại vi khuẩn và những kích thích xấu. Đồng thời giúp máu tuần hoàn tốt và phòng ngừa lão hóa.
Công thức:
- 1 quả cam
- 100gr dứa (thơm)
- 1/2 quả cà chua
- 5gr cần tây
- 1 muỗng cà phê mật ong
Nước ép dứa kết hợp với cam cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Ảnh: Internet
Cần tây + Cà rốt + Cà chua
Vitamin K có trong cần tây bổ sung chất chống lão hóa, giúp cho làn da khỏe mạnh, có độ đàn hồi tốt. Bên cạnh đó, chất diệp hồng tố (lycopene) của cà rốt, cà chua và vitamin C của chanh giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da.
Công thức:
- 50gr cần tây
- 50gr cà rốt
- 1 quả cà chua
- 1/3 quả táo
- 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1/4 muỗng cà phê muối
Ớt chuông + bắp cải + cà chua
Loại nước ép này chứa nhiều lycopene, vitamin A, C, sắt, canxi của ớt chuông xanh và vitamin B6 của cà chua giúp làm đẹp da, giảm cân, tăng cường thị lực và nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Công thức:
- 1/2 quả ớt chuông xanh
- 100gr dứa (thơm)
- 50gr bắp cải
- 1/2 quả cà chua
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1/4 muỗng cà phê muối
Ớt chuông, bắp cải, cà chua khi kết hợp với nhau tạo nên thức uống giúp nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ảnh: Internet
Sinh tố dưỡng trắng tự nhiên
Cam + Đu đủ
Sinh tố cam, đu đủ chứa rất nhiều vitamin A và C cùng axit citric của cam và chanh rất tốt cho việc bảo vệ, giữ gìn sắc đẹp, chống oxy hóa, chống khô mắt, khô da.
Công thức:
- 1 quả cam
- 1/2 quả đu đủ
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
Sinh tố cam, đu đủ rất tốt cho việc bảo vệ, giữ gìn sắc đẹp. Ảnh: Internet
Xoài + Bưởi + Sữa chua
Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua chứa nhiều vitamin A của xoài, kết hợp với vitamin C của bưởi. Đây là thức uống lý tưởng cho sắc đẹp, giúp giảm cân, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Công thức:
- 1/2 quả xoài chín
- 1/2 quả bưởi
- 1/2 ly sữa chua (có thể thay thế bằng sữa bò hoặc sữa đậu nành)
- 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1/2 muỗng cà phê mật ong
Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua là thức uống lý tưởng cho sắc đẹp. Ảnh: Internet
Lê + Sữa
Lê là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất béo, đạm. Kết hợp các vitamin A, B1, B2 của cần tây và chất đạm, chất vô cơ trong sữa bò giúp món sinh tố có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ da, tránh khô da, hoạt hóa các tế bào da.
Công thức:
- 50gr lê tươi
- 5gr cần tây
- 2/3 ly sữa bò (có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua)
- 2 muỗng cà phê mật ong
Sinh tố lê, sữa cung cấp chất dinh dưỡng và cấp ẩm cho da. Ảnh: Internet
Lê + Dâu tây + Sữa bò
Lê chứa nhiều chất béo thực vật, kali và vitamin E, trong khi đó dâu tây là trái cây chứa nhiều vitamin C. Nhờ vậy, sinh tố lê, dâu, sữa bò có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp hoạt hóa cơ da, làm cho tóc bóng mượt.
Công thức:
- 1/2 quả lê
- 50gr dâu tây
- 2/3 ly sữa bò
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê mật ong
Cam + Sữa đậu nành
Món sinh tố này chứa nhiều protid, axit nitric trong sữa đậu nành và vitamin C, axit citric của cam, chanh làm cho da mịn, bóng, hỗ trợ giảm cân và có thể cải thiện bệnh loãng xương.
Công thức:
- 1 quả cam vàng
- 1/2 ly sữa đậu nành
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
Đào + Dứa + Táo
Sinh tố đào, dứa, táo chứa nhiều vitamin A, C giúp chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, tốt cho tim mạch. Đồng thời, dứa có chứa một loại men phân giải chất đạm, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Công thức:
- 2 quả đào
- 100gr dứa
- 1/4 quả táo
- 1 muỗng cà phê mật ong
Món sinh tố cung cấp vitamin A, C và giúp chống oxy hóa. Ảnh: Internet
Sữa hạt tái tạo làn da bị tổn thương
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với protein cùng canxi, không hề có lactose và ít cholesterol. Thức uống này không chỉ giúp chị em phụ nữ trẻ hóa làn da mà còn rất tốt cho người lớn tuổi, người mắc các bệnh tim mạch và trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.
Trẻ hóa làn da với sữa đậu nành
Công thức:
- 1kg đậu nành
- 20gr lá dứa
- 300gr đường cát
Cách làm:
Xem thêm cách làm sữa đậu nành tại đây.
Sữa bắp
Trong thành phần của sữa bắp (sữa ngô) không có cholesterol và lactose mà chứa nhiều tinh bột, chất xơ, vitamin… Do đó, uống loại sữa này đều đặn sẽ ngăn ngừa tình trạng lão hóa, xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phòng các bệnh về tim mạch.
Uống sữa bắp đều đặn sẽ ngăn ngừa tình trạng lão hóa
Công thức:
- 3 trái bắp vàng (hạt to, bóng)
- 200ml sữa đặc
- 500ml sữa tươi có đường
- 500ml nước lọc
Cách làm:
Xem thêm cách làm sữa bắp tại đây.
Sữa hạt dẻ
Sữa hạt dẻ có thành phần chính là tinh bột, protein, lipit, các vitamin B1, B2, C, omega-3, phytosterol và các khoáng chất khác. Với thành phần dưỡng chất đa dạng, loại sữa này có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và hạn chế nguy cơ lão hóa da sớm ở phụ nữ.
Công thức:
- 1kg hạt dẻ tươi
- 200gr chà là sấy khô
- 200gr yến mạch nguyên hạt
- Bột vani
Cách làm:
Ngâm hạt dẻ trong nước khoảng 10 phút rồi rửa sạch. Dùng kéo cắt nhẹ theo chiều dọc của hạt rồi cho vào nồi luộc hoặc hấp trong 30 phút. Hạt chín thì tách bỏ vỏ, cho phần nhân vào máy xay sinh tố cùng chà là và yến mạch, xay nhuyễn hỗn hợp.
Hòa hỗn hợp hạt xay mịn với 1,5 lít nước lọc, khuấy đều rồi lược qua rây hoặc vải mỏng. Cho sữa đã lược vào nồi đun với lửa vừa. Khi sữa sôi thì tắt bếp, thêm một chút bột vani và đường tùy thích.
Sữa hạt sen
Sữa hạt sen rất giàu hàm lượng calo, vitamin C, B, chất xơ và giàu khoáng chất. Hạt sen có công dụng tuyệt vời trong việc trị mụn, tạo điều kiện tái tạo các tế bào da mới. Uống 1 ly sữa hạt sen trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn, sớm mai thức dậy sẽ có một làn da tươi tắn.
Công thức:
- 250gr hạt sen tươi
- 500ml sữa tươi
- 200ml sữa đặc
- 100gr đường cát
- 5 lít nước lọc
Cách làm:
Xem thêm cách làm sữa hạt sen tại đây.
Sữa hạt macca
Trong sữa hạt macca chứa khoảng 78% hàm lượng tinh dầu và có nhiều loại axit béo không no rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, loại sữa này cũng rất giàu protein, chất xơ, vitamin, omega-3, canxi cùng 20 loại axit amin khác nhau. Nhờ vậy, sữa hạt macca sẽ giúp chống lão hóa, làm đẹp da và phù hợp với người đang ăn kiêng, giảm cân.
Công thức:
- 130gr hạt macca
- 500ml sữa tươi không đường
- 2 viên đường phổi (có thể thay thế bằng đường phèn, đường thốt nốt)
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
Tách vỏ hạt macca, ngâm trong nước từ 2 – 4 tiếng. Sau đó cho hạt vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với đường và 1 lít nước. Lược hỗn hợp qua rây hoặc túi vải mỏng, sau đó cho phần nước thu được vào nồi, nấu cùng 500ml sữa tươi ở lửa nhỏ. Vừa đun vừa khuấy đều, khi sữa vừa sôi lăn tăn thì tắt bếp.
Các loại sữa hạt là “cứu tinh” sát cánh cùng phái đẹp chống lại lão hóa
Trà thảo mộc ngăn ngừa lão hóa
Trà hoa cúc
Uống trà hoa cúc giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, bạn có thể đặt túi trà sau khi pha, xông dưới mắt để giúp chống thâm quầng mắt.
Công thức:
- 10gr hoa cúc khô
- 30gr táo đỏ khô
- 5gr kỷ tử
- 15gr đường phèn
- 1 lít nước
Cách làm:
Xem thêm cách làm trà hoa cúc táo đỏ tại đây ngay nhé.
Uống trà hoa cúc thường xuyên để làn da sáng mịn, giúp sắc mặt tươi tắn hơn. Ảnh: Internet
Trà hoa nhài
Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ và polyphenol trong trà hoa nhài giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do có thể gây ra nếp nhăn và tổn thương. Nhờ tính kháng khuẩn và chống viêm trà hoa nhài còn giúp ngăn ngừa mụn, nám và sạm da giúp làn da bạn trở nên mịn màng.
Công thức:
- 5gr hoa nhài khô
- 250ml lít nước nóng
Cách làm:
Cho hoa nhài vào ấm trà, rót một ít nước sôi vào ấm, đợi 30 giây cho trà nở ra rồi đổ bỏ nước trà này đi. Sau đó cho 250ml nước nóng 90 độ C vào ấm trà, đợi từ 5 – 7 phút cho chiết xuất nước cốt rồi thưởng thức.
Trà bạc hà
Đây là loại trà rất hữu ích cho những người dễ bị mụn trứng cá, nhờ bạc hà điều chỉnh nội tiết tố và làm giảm mụn trứng cá do nội tiết tố. Nó cũng kiểm soát việc sản xuất bã nhờn và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Các chất chống oxy hóa trong bạc hà làm mềm các tổn thương tế bào da.
Bạc hà có tác dụng làm giảm mụn trứng cá do nội tiết tố. Ảnh: Internet
Công thức:
- 3 gói trà bạc hà
- 3 – 4 lá bạc hà tươi
- 15ml syrup bạc hà
- 30ml nước đường
- 1/2 quả chanh tươi
- 700ml lít nước lọc
Cách làm:
Xem cách làm trà bạc hà tại đây ngay nhé.
Trà xanh
Uống trà xanh sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời có hại, làm mờ các nếp nhăn và rãnh sâu trên da. Ngoài ra, thức uống này chứa catechin ngăn ngừa sự phân hủy collagen và tăng tổng hợp collagen.
Công thức:
- 100gr lá trà xanh tươi
- 2 lít nước lọc
Cách làm:
Rửa sạch lá trà, cho vào ấm đun, đổ thêm 2 lít nước. Nấu trà với lửa lớn, khi nước sôi thì hạ lửa nhỏ, đun khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
Trà xanh có tác dụng loại bỏ độc tố, giảm viêm và tăng độ đàn hồi cho da. Ảnh: Internet
Bên cạnh việc áp dụng những công thức trên, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục, thể thao, ăn uống hợp lý, vệ sinh da mặt sạch sẽ và luôn giữ tinh thần vui vẻ. Đó sẽ là cách giúp làn da của bạn nhanh chóng được phục hồi, ngày càng trắng sáng và căng mịn tự nhiên.
Là một người phụ nữ hiện đại, đừng đợi chờ ai đó quyết định hạnh phúc của bạn bởi chính bạn cũng có thể chủ động kéo hạnh phúc và niềm vui đến gần hơn với bản thân bằng những cách thức vô cùng đơn giản. Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, DPCAAu xin chúc tất cả độc giả nữ ngày càng xinh đẹp và hạnh phúc.
Tiếp theo, mời bạn tham khảo bài viết cách làm sữa yến mạch tại website của chúng tôi ngay nhé.
