Cách PHÒNG TRÁNH YẾU SINH LÝ NHƯ THẾ NÀO?

0
34

Yếu sinh lý là tình trạng rất nhiều nam giới hiện nay đang mắc phải, ở mọi độ tuổi, khiến đấng mày râu tự ti mỗi khi đề cập tới vấn đề tình dục. Vậy phòng tránh yếu sinh lý như thế nào cho hiệu quả? Có cách gì để phòng ngừa tình trạng dương vật không thể cương cứng lên hoặc duy trì được sự cương cứng trong quá trình quan hệ tình dục hiệu quả?  Phòng Khám Nam Học An Giang 495 Cộng Hòa sẽ chia sẻ cho bạn những cách phòng tránh yếu sinh lý hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Xem Thêm:

PHÒNG TRÁNH YẾU SINH LÝ NHƯ THẾ NÀO?

Tần suất quan hệ tình dục hợp lý

Quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ giúp nam giới phòng tránh được xuất tinh sớm mà còn phòng tránh yếu sinh lý hiệu quả. Theo thống kê đến từ các tổ chức nghiên cứu y tế uy tín trên Thế Giới thì những người không thường xuyên quan hệ sẽ dễ mắc phải các bệnh nam khoa như xuất tinh sớm, yếu sinh lý hơn bình thường.

Khi quan hệ đều đặn, dương vật sẽ quen với việc được cọ xát, tiếp xúc với môi trường âm đạo, dễ kích thích hơn. Không chỉ dừng ở đó, quan hệ tình dục thường xuyên còn giúp bạn có thể giảm cân, phòng tránh các bệnh tim mạch, giải tỏa căng thẳng, stress và có một đời sống vui vẻ, lạc quan.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Cách phòng tránh yếu sinh lý hiệu quả tiếp theo đó là tạo cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, không chỉ giúp bạn có một sức khỏe dồi dào, nó còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh lý nam khoa.

Hãy bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, thực phẩm tốt cho tim mạch trong bữa ăn hàng ngày để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Thực phẩm tốt cho tim mạch sẽ giúp quá trình tuần hoàn máu trên cơ thể tới các bộ phận tốt hơn, mà nơi chúng ta cần ở đây là dương vật, giúp cương cứng tốt hơn.

Không để tinh thần bị căng thẳng kéo dài

Tâm lý là một trong các yếu tố quan trọng, giúp bạn có lối sống lạc quan hay tích cực. Khi tinh thần bị áp lực, căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tiết ra nội tiết tố xấu gây hẹp đường huyết, tác động tới khả năng cương dương. Việc tinh thần bị căng thẳng sẽ khiến testosterone suy giảm, dẫn tới giảm ham muốn quan hệ. Chính vì vậy bạn cần có một lối sống lạc quan, không để sự căng thẳng làm cơ thể mệt mỏi, tăng nguy cơ mắc bệnh nam khoa này.

Không dùng chất kích thích, hút thuốc lá

Hút quá nhiều thuốc lá không chỉ khiến phái mạnh mắc bệnh ung thư phổi mà còn làm hẹp đường huyết, cản trở việc lưu thông tới các cơ quan trên cơ thể như dương vật. Để dương vật cương cứng tốt thì phải bơm một lượng máu nhiều hơn bình thường nên khi bị hẹp đường huyết, bạn sẽ không thể duy trì được sự cương dương của mình. Thuốc lá còn khiến nam giới bị các bệnh lý khác như viêm niệu đạo. Hãy cai nghiện thuốc lá trước khi mọi chuyện đi quá xa, không thể chữa trị được.

Ngủ đủ giấc, dậy đúng giờ

Có một giấc ngủ đầy đặn không chỉ giúp bạn có tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng để làm việc, học tập hàng ngày, ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, phòng ngừa các bệnh lý liên quan tới gan, thận và cải thiện sinh lý nam. Thức khuya có thể khiến cơ thể bị giảm đề kháng, hệ miễn dịch yếu đi, rối loạn các chức năng nội tiết. Thông thường, theo đồng hồ sinh học thì khoảng thời gian thận hoạt động, giải độc cho cơ thể nhiều nhất là vào 3 tới 4 giờ sáng. Chính vì vậy hãy điều chỉnh giờ sinh hoạt của mình để có một sức khỏe tốt.

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao

Không thể không nhắc tới việc luyện tập thể dục thể thao trong các cách phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới. Khi tập thể dục thể thao, máu trên cơ thể sẽ điều hòa tốt hơn, khỏe mạnh hơn, cơ thể tăng đề kháng, giải tỏa những căng thẳng, phòng ngừa các bệnh về tim, giảm nguy cơ bị đột quỵ, phòng bệnh cao huyết áp và các bệnh nam khoa như xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Bạn có thể tìm hiểu các bài tập tác động tới nhóm cơ PC như bài tập cơ Kegel để cải thiện sức khỏe sinh lý của mình.

Duy trì mức cân nặng hợp lý

Cách phòng tránh yếu sinh lý cuối cùng chúng tôi muốn nói đến đó là hãy duy trì cho mình một cân nặng hợp lý với chiều cao, cơ thể. Nam giới bị béo phì sẽ khiến suy giảm lượng testosterone, giảm ham muốn và tăng nguy cơ mắc yếu sinh lý. Không những vậy, một cơ thể nhiều mỡ có thể gây tắc nghẽn đường huyết từ đó không thể duy trì được tình trạng cương cứng của dương vật khi quan hệ.

Bên trên là những cách phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới mà các bác sĩ chuyên khoa có kinh nghiệm lâu năm trong ngành của Phòng Khám Nam Học An Giang muốn chia sẻ cho phái mạnh. Nếu có bất kì triệu chứng gì của bệnh lý này hay thắc mắc thêm về các vấn đề nam khoa thì hãy chat ngay với chúng tôi để được giải đáp miễn phí và đặt lịch thăm khám ưu tiên, nhanh chóng.

LEAVE A REPLY