Cách phòng tránh yếu sinh lý mọi nam giới cần phải biết

0
25

Yếu sinh lý là tình trạng dương vật không thể cương cứng hoặc không thể duy trì khả năng cương cứng được lâu và hiện nay có rất nhiều người mắc phải, tìm kiếm cách phòng tránh yếu sinh lý. Bệnh lý nam khoa này là một trong các nguyên nhân hàng đầu dẫn tới liệt dương, nặng hơn là vô sinh.  Phòng Khám Nam Học An Giang sẽ chia sẻ cho bạn những cách phòng tránh yếu sinh lý trong bài viết dưới đây.

Xem Thêm:

CÁCH PHÒNG TRÁNH YẾU SINH LÝ Ở NAM GIỚI

Không để tâm lý bị căng thẳng

Khi cơ thể bạn bị căng thẳng sẽ tiết ra những loại tiết tố gây hẹp mạch máu, dẫn tới hạn chế khả năng lưu thông máu đến các bộ phận trên cơ thể, trong đó có dương vật, làm ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Ngoài ra, khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ bị mệt mỏi nên lượng testosterone trong máu cũng sẽ thấp đi, tình trạng này lâu dần sẽ gây suy giảm ham muốn. Hãy giữ cho mình một tâm trạng vui vẻ, thoải mái và lạc quan, đó cũng là một cách phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới.

Quan hệ tình dục thường xuyên

Việc quan hệ tình dục thường xuyên, đều đặn sẽ giúp bạn có một tâm lý luôn thoải mái, dương vật khỏe mạnh. Theo nghiên cứu đến từ những tổ chức y tế uy tín trên Thế Giới thì những người đàn ông quan hệ tình dục đều đặn thường ít bị các bệnh lý nam khoa liên quan tới cương dương hơn. Ngoài ra, quan hệ thường xuyên còn có thể giúp bạn giảm cân bởi trong quá trình hoạt động, cơ bắp và não bộ của bạn sẽ nóng lên, khiến phòng tránh bệnh béo phì, các bệnh tim mạch,… Hãy duy trì tần suất 2 đến 3 lần trong 1 tuần để phòng tránh yếu sinh lý.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Cách phòng tránh yếu sinh lý tiếp theo đó là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng. Khi ăn các đồ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn ngăn ngừa những bệnh lý nam khoa, trong đó có yếu sinh lý. Nếu ăn quá nhiều calo nhưng thiếu khoáng chất, bạn sẽ có nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu. Chính vì vậy, hãy bổ sung đầy đủ 6 nhóm chất là: glucid, chất béo, protid, khoáng chất, vitamin, nước,…để có một sức khỏe tốt. Một số thực phẩm giúp bạn cải thiện sinh lý như: hàu, cá hồi, tôm,….

Ngừng sử dụng thuốc lá và các chất kích thích

Nghiện hút thuốc lá không chỉ khiến bạn tăng nguy cơ bị ung thư phổi, nó còn làm cho mạch máu bị thu hẹp lại, cản thở vòng tuần hoàn máu và lượng oxy đến những bộ phận trên cơ thể. Hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay nếu bạn không muốn mắc các bệnh nam khoa như: viêm nhiễm niệu đạo. Các chất có trong thuốc lá còn làm ảnh hưởng đến tinh hoàn và sinh lý nam.

Luyện tập thể dục thể thao

Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn luôn có tâm trạng thoải mái, tràn đầy năng lượng và giải tỏa các căng thẳng. Hơn nữa, còn giảm thiểu nguy cơ mắc những bệnh lý nguy hiểm như: đột quỵ, bệnh tim, tiểu đường, các loại bệnh ung thư, loãng xương, cao huyết áp,… Tập thể dục còn giúp bạn tăng cường lưu thông máu, dẻo dai hơn. Hãy tập những bài tập tác động đến cơ PC, cơ sàn chậu, cơ bắp cốt lõi,… để khắc phục và phòng tránh yếu sinh lý, xuất tinh sớm ở đàn ông.

Ngủ đúng và đủ giờ giấc

Giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng, giúp bạn khỏe mạnh hơn, đầy sức sống. Trong lúc bạn ngủ, não bộ và những bộ phận khác cũng nghỉ ngơi và phục hồi. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ có thể mắc phải những vấn đề như: rối loạn chức năng nội tiết, chuyển hóa và miễn dịch. Đặc biệt, thiếu ngủ còn dẫn tới các biến chứng như lượng đường huyết tăng ca và tiểu đường. Ngoài ra, khoảng thời gian của thận thải độc sẽ từ 3 – 4 giờ sáng, hãy ngủ đúng giờ để không ảnh hưởng đến chức năng này.

Bên trên là những cách phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới mà Phòng Khám Nam Học An Giang muốn chia sẻ với bạn. Nếu thấy bất kì triệu chứng nào cho thấy bạn đang gặp tình trạng yếu sinh lý thì hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi để đặt lịch thăm khám và có các phương pháp điều trị bệnh yếu sinh lý kịp thời.

LEAVE A REPLY